成都新视界眼科医院

用眼习惯不良：长时间近距离用眼是导致近视的重要原因。如今，电子设备普及，很多人长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛得不到充分休息。而且在看书、写字时，姿势不正确，如弯腰驼背、眼睛离书本过近，也会增加眼睛的负担。另外，在光线过强或过暗的环境下用眼，同样会对眼睛造成伤害，促使近视的发生。

遗传因素：如果父母双方都近视，尤其是高度近视，那么孩子遗传近视的概率会大大增加。遗传因素在近视的发病中起着重要作用，它可能影响眼球的发育，使得孩子更容易患上近视。

缺乏户外活动：现在的孩子学习任务重，大部分时间都在室内学习，户外活动时间较少。户外活动能让眼睛充分接触自然光线，有助于视网膜释放一种化学物质，延缓眼轴的增长，从而预防近视。缺乏户外活动，眼睛得不到足够的放松和调节，就容易引发近视。

视力下降：这是近视明显的症状，看远处的物体变得模糊不清，比如看黑板上的字、远处的招牌等。而看近处的物体相对清晰，随着近视度数的加深，视力下降会越来越明显。

眼睛疲劳：近视患者用眼一段时间后，就容易出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等疲劳症状。这是因为眼睛为了看清物体，需要不断地调节晶状体的厚度，长时间处于这种紧张状态，就会导致眼睛疲劳。

眯眼视物：为了让视线变得清晰一些，近视患者常常会不自觉地眯起眼睛。通过眯眼，可以减少光线的散射，使视网膜上的成像更清晰，但长期眯眼会使眼肌紧张，加重近视发展。

生活不便：近视会给日常生活带来诸多不便。比如运动时，眼镜容易滑落，影响运动体验；下雨天，镜片容易被雨水打湿，视线模糊；冬天从室外进入室内，镜片会起雾，让人瞬间 “失明”。而且，在一些紧急情况下，如遇到危险需要快速做出反应时，近视可能会影响判断，带来隐患。

学习工作受影响：在学习和工作中，近视会导致看不清黑板、屏幕上的内容，影响学习和工作效率。对于一些对视力要求较高的职业，如飞行员、军人、警察等，近视可能会成为职业发展的阻碍，限制个人的职业选择。

眼部健康风险增加：高度近视患者眼球前后径变长，眼球壁变薄，视网膜、脉络膜萎缩，容易引发一系列眼部并发症，如视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等。这些并发症严重时可能导致失明，对眼部健康构成极大威胁。

保持良好的用眼习惯：控制用眼时间，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以向远处眺望或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。同时，要注意用眼环境的光线，避免在过强或过暗的光线下用眼。

增加户外活动：每天保持 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。周末可以多去公园、郊外等地方游玩，既能放松身心，又能预防近视。

合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养物质对眼睛健康有益，有助于维持眼睛的正常功能。此外，还要注意饮食均衡，避免挑食、偏食。

定期检查视力：建议每隔半年左右检查一次视力，及时了解自己的视力变化情况。如果发现视力下降，应及时采取措施进行干预，防止近视进一步发展。

佩戴框架眼镜：这是常见的矫正近视的方法，方便、经济。框架眼镜能帮助近视患者看清远处的物体，缓解眼睛疲劳。选择镜框时，要注意大小合适，佩戴舒适，镜片要选择质量好、透光率高的。

佩戴隐形眼镜：隐形眼镜直接贴附在眼球表面，视觉效果更自然，也不会影响外观。但佩戴隐形眼镜需要注意卫生，每天要正确清洗、护理镜片，避免引起眼部感染。同时，佩戴时间不宜过长，每天尽量不超过 8 小时。

近视手术：对于年满 18 周岁，近视度数稳定的成年人，可以考虑近视手术。目前常见的近视手术有激光手术和晶体植入手术。激光手术是通过激光对角膜进行切削，改变角膜的曲率，从而矫正近视；晶体植入手术则是在眼内植入一个特殊的晶体，以达到矫正视力的目的。手术前需要进行详细的眼部检查，评估是否适合手术。