碧莲盛植发中心

其实发质细软、发量少，可以分为先天性和后天性两大原因。

发质的主要影响因素是基因，如果长辈们的头发普遍细软，那么后代细软的可能性也非常大。

变成细软发质的后天性因素很多，包括但不限于挑食、生活作息不规律、压力大、频繁染烫等。

1、饮食调节

一般情况下，一个毛囊可以长出3-4根头发，如果发质细软少，大概率是因为毛囊里仅长出了一两根头发，这跟营养摄取不足有关。

为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要汲取充足的营养。挑食、厌食、过度减肥，都会导致营养摄取不均衡，头发质量出现异常。

维生素A、B族能够维持皮肤组织的健康生长。发质不好的人可以多吃动物肝脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜，也可以针对性的补充鱼肝油。

人体每天需要摄取50g以上的蛋白质，如果摄取不够，就会影响头发健康。补充蛋白质，可以多吃牛奶、牛肉、鱼类等。

2、正确洗头

洗头前梳通头发，把打结的头发梳开。水温不宜过高，温水即可。

洗头时着重清洗头皮部分，清洁堆积的污垢和油脂。并且从发际线、耳后，向发尾的方向轻轻抓洗，这样有利于毛鳞片的闭合，不会因为胡乱揉搓损伤发质。

洗完后，切忌用毛巾大力搓干，可以轻轻地按压。

3、形成正确养发观念

细软发质的产生，是我们长时间不合理的习惯造成的，想要改善需要花费时间和精力去做。

它和护肤一样，是一个慢慢恢复的过程，所以为了我们的秀发，养护时要有耐心。