陕西国医堂未央中医

在中医的理念中，人体如同一个精密的 “化工厂”，时刻进行着新陈代谢，将体内的 “毒素” 排出体外。这些 “毒素” 可能是饮食中的积滞、外界环境的邪气，或是情绪产生的郁气。当身体开始排毒时，会通过多种方式发出信号。接下来，就为大家揭开中医视角下身体排毒的奇妙现象。

中医认为 “汗为心之液”，正常出汗可宣发肺气，排出湿邪、热邪。像感冒初期发汗祛邪，或艾灸、泡脚后的出汗，都是身体在排毒。但盗汗、自汗可能是体虚表现，需注意。

顺畅排便利于肠道排毒。摄入不良饮食或脾胃失调易积毒，服用润肠中药后排便增多、变稀，是加速排毒。腹泻也是身体排肠道毒素的方式，但持续剧烈腹泻需就医。

皮肤是重要排毒途径。体内热毒、湿邪过多时，会以痘痘、湿疹等形式体现。中医调理后出现皮肤瘙痒、红疹，是毒素外排，症状轻可自行缓解，严重需咨询医生。

身体排毒会影响情绪和睡眠。疏肝理气后情绪低落，是郁气释放；调理后多梦，因脏腑功能恢复、气血通畅。随着排毒推进，情绪和睡眠都会改善。