胃痛、反酸！慢性胃炎怎么办？——【延吉胃肠科医院|延吉市胃康医院】
慢性胃炎是由多种原因引起的胃黏膜的慢性炎症。
它发生在胃的黏膜层，在胃镜下可以表现为黏膜细胞的充血、水肿、糜烂、出血等。
一般会出现胃部隐痛、饱胀，常伴有嗳气、反酸、烧心、食欲不振等。
另外伴有烦躁、眩晕、失眠、心悸等精神紧张的症状。
为什么会得慢性胃炎？
通常情况下慢性胃炎是以下内外因相互作用的结果：
外源性：幽门螺杆菌感染、饮食因素(营养不均衡、喜食辛辣等)、吸烟、饮酒、药物、情绪（烦躁、抑郁等）、作息（熬夜、睡眠不足）等；
内源性：年龄、遗传易感性、 胆汁反流、糖尿病、自身免疫性胃炎等。
慢性胃炎日常需要注意什么？
1. 饮食以“清淡、易消化、少油腻”为原则
要定时定量，不可过饥或过饱、暴饮暴食。
忌食生冷、不洁、霉变的食物，尽可能减少高盐和腌制食物的摄入。
饭后不可立即卧床休息，亦不可做剧烈运动，以免食物反流而引起反酸、恶心、呕吐等。
尽量减少进食以下食物，以免诱发或加重消化道症状：
第 一类是刺激性食物，包括煎炸食品、辛辣食品（如：辣椒等），以及咖啡、浓茶、酒类，以及过酸过甜食品，包括糖类（巧克力、蛋糕、雪糕等）、果类（菠萝、芒果、柑橘等）。
第二类是产气过多的食品，包括红薯、土豆、芋头以及米粉、肠粉等。饭后不可立即卧床休息，亦不可做剧烈运动，以免食物反流而引起反酸、恶心、呕吐等。
2. 起居有常，劳逸有度
应当避免长期过度劳累和熬夜，按时作息，适当运动。
3. 注重心理调适
积极、正面的情绪有利于胃肠道的正常运动；而长期紧张、烦躁，焦虑、抑郁等不良情绪容易导致胃肠道功能紊乱，诱发慢性胃炎或加重慢性胃炎。
4. 定期体检；戒烟限酒；慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。
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发布时间：2025-01-08
