黄石博仕肛肠医院

不良饮食习惯 “作祟”：暴饮暴食是常见的 “罪魁祸首” 之一。一顿饭吃得太多、太快，胃就像一个被强行塞进过多东西的口袋，不堪重负，自然就会抗议。还有爱吃辛辣、生冷、油腻食物的宝子们注意啦，这些刺激性食物会刺激胃黏膜，时间长了，胃黏膜受损，胃痛就容易找上门。另外，经常不吃早餐，胃酸没有食物可以消化，就会直接刺激胃黏膜，也会引发胃痛。

压力与情绪 “捣乱”：当我们长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良情绪中时，神经系统会受到影响，进而干扰胃的正常蠕动和消化液分泌。想象一下，胃在里面 “手忙脚乱”，能不疼吗？很多上班族在高强度工作压力下，经常会出现胃痛症状，就是这个原因。

胃部疾病 “搞破坏”：像胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病，都会导致胃痛。胃炎可能是由于幽门螺杆菌感染、药物刺激等原因引起的，胃黏膜发炎了，自然会疼痛。胃溃疡和十二指肠溃疡则是胃和十二指肠黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化，形成了溃疡面，进食后胃酸分泌增加，刺激溃疡面，就会引发疼痛。

药物副作用 “添乱”：有些药物虽然能治疗其他疾病，但也可能对胃黏膜造成损伤，引起胃痛。

隐痛：这种疼痛比较轻微，就像有一只小虫子在胃里轻轻咬，虽然不影响正常活动，但一直隐隐作痛，让人心里也不舒服。隐痛可能是胃黏膜轻度受损，或者是胃部有轻微炎症的表现。

胀痛：感觉胃里像充满了气体，胀胀的，还伴随着疼痛。这可能是因为消化不良，食物在胃里停留时间过长，发酵产生气体，导致胃胀，同时刺激胃壁引起疼痛。

绞痛：这是一种非常剧烈的疼痛，就像胃被紧紧地拧在一起，让人难以忍受。绞痛通常是胃痉挛引起的，可能是吃了生冷食物，或者胃部受到强烈刺激导致的。

调整饮食：如果是因为吃多了或者吃了刺激性食物引起的胃痛，可以先喝点温水，稀释胃酸，缓解疼痛。然后吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等，减轻胃的负担。但要注意，不要吃太多，以免加重胃痛。

腹部热敷：用热水袋或者热毛巾敷在胃部，能促进局部血液循环，缓解胃痉挛，减轻疼痛。每次热敷 15 - 20 分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，不要太烫，以免烫伤皮肤。

放松休息：因为压力和情绪引起的胃痛，要尽量让自己放松下来。可以找个安静舒适的地方躺下来，听听舒缓的音乐，深呼吸，放松身体和心情，这样有助于缓解胃痛。

养成良好饮食习惯：定时定量吃饭，每餐吃到七八分饱就好。少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。早餐一定要吃，而且要吃好，为一天的生活提供充足的能量。

学会释放压力：压力大的时候，试试运动、冥想、和朋友倾诉等方式，把压力释放出去。保持心情舒畅，胃也会跟着 “开心” 起来，减少疼痛的发生。

定期体检：特别是有胃部疾病家族史的宝子们，定期做胃镜检查，能及时发现胃部问题，早治疗，避免病情加重。

谨慎用药：如果需要服用可能对胃有刺激的药物，一定要在医生的指导下使用，同时可以配合一些保护胃黏膜的药物，减少药物对胃的损伤。