重庆合美家妇产医院——已到期

生完孩子后，很多宝妈都在苦恼

肚皮松松垮垮，没有弹性

要么水桶腰，要么大肚囊

发现怎么减也减不下去

一般产后腹直肌会慢慢恢复一些。但如果遇到腹壁本身比较薄、双胎或胎儿过大、羊水过多、多次生产等，腹直肌回不到原来的位置。就好比弹簧拉伸过度后变得松弛，不能恢复一般。

这一系列的问题，其实都是腹直肌分离惹的祸

    那么这种情况该怎么办？很多健身达人指导说，要练腹肌！腹肌有力收缩，肚子才能小！所以勤奋的妈妈，真就开始努力练习仰卧起坐、卷腹、平板支撑之类的运动。结果练一段时间后，腹直肌分离更厉害了！少部分人哪怕真的减下来了，肚子上的肉肉却更加的不忍直视，就像跑了气的气球，失去了弹性和该有的魅力。

那么腹直肌究竟长什么样子？腹直肌分离指的又是什么呢？对宝妈们有什么危害呢？