徐州国信康男科医院

男性性功能障碍是一种常见的男性健康问题，需要注意以下事项：

一、生活方式调整

规律作息：

原因：充足的睡眠对于身体的恢复和性功能的维持至关重要。长期熬夜、睡眠不足会导致身体疲劳、内分泌失调，从而影响性功能。

适度运动：

原因：适度的运动可以增强体质，提高心肺功能，促进血液循环，对改善性功能有积极作用。运动还可以缓解压力，改善心理状态。

合理饮食：

原因：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，维持身体的正常功能。某些营养素，对性功能有重要影响。

减轻压力：

原因：长期的高压力状态会导致身体分泌过多的应激激素，这些激素会抑制性激素的分泌，影响性功能。此外，压力还会导致心理问题，进一步加重性功能障碍。

二、心理调节

正确认识性功能障碍：

原因：很多男性对性功能障碍存在错误的认识和观念，认为这是一种难以启齿的问题，或者是一种不可治的疾病。这种错误的认识会加重心理负担，影响治疗的效果。

增强自信心：

原因：性功能障碍可能会导致男性自信心下降，产生自卑、焦虑、抑郁等情绪。这些情绪会进一步加重性功能障碍，形成恶性循环。

避免焦虑和紧张：

原因：在性生活中过度焦虑和紧张会影响性功能的发挥。焦虑和紧张会导致身体肌肉紧张、心跳加快、血压升高等生理反应，这些反应会干扰性反应的正常进行。

三、性生活注意事项

适度性生活：

原因：过度性生活会导致身体疲劳、性器官过度充血，从而加重性功能障碍。性生活过少也可能会导致性器官的功能减退。

注意性卫生：

原因：不洁的性生活会导致性传播疾病的发生，这些疾病会对性功能造成严重的影响。

与伴侣沟通：

原因：良好的沟通是维持健康性生活的重要因素。性功能障碍可能会影响伴侣之间的关系，导致矛盾和冲突。与伴侣进行坦诚的沟通，可以增进彼此的理解和信任，共同寻找解决问题的方法。

四、其他注意事项

避免不良习惯：

原因：一些不良习惯，可能会对性功能造成损害。手淫过度会导致性器官敏感度下降、射精阈值升高，从而引起早泄、勃起困难等问题。长期憋尿会影响膀胱和前列腺的功能，增加前列腺炎、前列腺增生等疾病的发生风险。久坐不动会导致会阴部血液循环不畅，影响性器官的血液供应。

注意药物副作用：

原因：某些药物可能会对性功能产生不良影响。这些药物可能会抑制性激素的分泌、影响神经传导、导致血管收缩等，从而引起性功能障碍。