福州东方医院男科

前列腺增生的发生与年龄密切相关。40 岁后，男性前列腺开始逐渐增大，50 岁以上人群中，约一半会出现增生表现，80 岁以上比例更高。

这是因为随着年龄增长，前列腺细胞的增殖与凋亡失衡，细胞数量逐渐增多，导致前列腺体积增大。就像皮肤会随年龄出现皱纹，前列腺也会因衰老发生结构变化，属于常见的生理老化现象。

雄激素（尤其是睾酮）在前列腺增生中扮演重要角色。睾酮在体内会转化为双氢睾酮，这种物质能刺激前列腺细胞增殖。

中老年男性体内雄激素水平虽有下降，但前列腺对双氢睾酮的敏感性增加，导致前列腺组织在激素持续作用下逐渐增生。此外，雌激素水平相对升高，也可能与雄激素协同作用，促进前列腺增大。

长期久坐：久坐时前列腺持续受到压迫，血液循环不畅，会刺激前列腺组织充血、增生。司机、办公室职员等久坐人群，前列腺增生的风险相对较高。

饮食不当：长期高油、高糖饮食，会导致肥胖和代谢紊乱，间接影响激素水平，促进前列腺增生；而饮食中缺乏膳食纤维、蔬菜水果摄入不足，也可能增加增生风险。

憋尿习惯：经常憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，同时尿液反流可能刺激前列腺组织，长期如此会加重前列腺负担，加速增生。

慢性炎症刺激：前列腺炎反复发作，会导致前列腺组织长期处于炎症状态，刺激细胞增殖，增加增生的可能性。这类人群往往同时伴有尿频、尿急等炎症表现。

遗传因素：若家族中有前列腺增生的患病史，后代男性出现增生的概率会相对较高，提示遗传可能在发病中起一定作用。

代谢综合征：高血压、糖尿病、肥胖等代谢问题，会通过影响血液循环和激素代谢，增加前列腺增生的风险。

吸烟与饮酒：长期吸烟会损伤前列腺血管，影响血液循环；过量饮酒会导致前列腺充血，两者长期作用可能加速前列腺增生的进程。

适度运动：每天坚持 30 分钟快走、慢跑等有氧运动，能改善前列腺血液循环，减少组织充血，降低增生速度。

调整饮食：减少高油高糖食物，增加粗粮、蔬菜、水果的摄入，避免辛辣刺激食物，同时多喝水（每天 1500-2000 毫升），减少憋尿。

避免久坐：每坐 1 小时起身活动 5 分钟，拉伸腰部和会阴部，缓解前列腺压迫。

控制基础疾病：积极管理高血压、糖尿病等代谢问题，维持健康体重，能间接减少前列腺增生的风险。