什么是腰间盘突出？ ——【天津中医诊所|天津诺兰德中医】
更新时间：2024-11-21
什么是腰椎间盘突出症呢？
腰椎间盘突出症是指在腰椎间盘退变的前提下，因外力或其他因素导致纤维环破裂，其内的髓核组织突出或脱出，进而压迫、刺激临近的神经根等组织，从而产生腰痛常伴一侧或双侧下肢麻木、疼痛，甚至大小便障碍等一系列临床症状的一种临床常见疾病。
为什么会出现腰椎间盘突出？
（1）椎间盘退变：在年龄增长、营养供应减少等因素作用下，椎间盘会出现不同程度的退化，主要表现为椎间盘弹性下降，缓冲外力的能力下降，因而更容易受到损伤。
（2）脊柱负荷过度：经常长久蹲、坐、弯腰，或从事重体力劳动的群体，脊柱易处于过度负荷导致椎间盘压力增加。
（3）其他因素：吸烟，烟草中的尼古丁会使血管收缩，进而减少椎间盘血液供应，令血供并不丰富的椎间盘雪上加霜，加速退化的进程；妊娠，孕期腰部负荷过大进而导致椎间盘压力过大；遗传因素等。
日常养护
保持正确坐姿；避免久坐，半小时就起来活动活动；走路时要抬头挺胸，纠正驼背姿势。 注意腰部保暖，夏天不要贪凉，季节交替避免受寒。生活中注意不要提重物，尽量不要做些弯腰或者过度使用曲腰的动作；下蹲的时候要腰背挺直，慢慢蹲下，起来时也不要用力过猛。老年人尽量不要做一些弯腰的动作。平时有腰部不适的建议使用护腰带。条件允许可以利用器械做一些悬吊、撑腰、拱腰等动作。 在生活饮食上应该多吃一些富含维生素D和钙的食物，维生素D有助于促进钙的合成。要做到营养均衡，多吃鱼类、肉类等高蛋白食物，以及富含维生素的蔬菜和水果、坚果等。
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发布时间：2024-11-21
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