郑州军海脑病医院·郑州军海癫痫医院

春季，气温如同坐 “过山车”，忽冷忽热，这给癫痫患者带来了诸多挑战。为了减少癫痫发作，患者在春季需格外留意以下方面。

适时增减衣物：春季早晚温差大，癫痫患者要根据气温变化及时添减衣物。早晨出门时，即便中午可能升温，也不能穿得过少，应携带外套，以备不时之需。夜晚气温降低，睡前要做好保暖措施。例如，夜间起夜时，披上厚实的睡衣，避免着凉。因为感冒、发热等疾病可能诱发癫痫发作，保持身体温暖，预防疾病入侵至关重要。

避免人群密集场所：春季是传染病高发季节，人员密集场所空气流通差，易感染病毒、细菌。癫痫患者应尽量减少前往商场、电影院等人多拥挤的地方。如果必须前往，佩戴口罩是有效的防护手段，能降低感染风险，防止因感染引发身体不适，进而减少癫痫发作的诱因。

稳定生物钟：规律的生活作息对癫痫患者极为重要。春季日照时间逐渐变长，人们活动时间增加，但患者仍需保持固定的起床、入睡时间。每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，例如晚上 10 点半前入睡，早上 7 点左右起床，让身体适应稳定的生物钟，有助于维持神经系统的正常功能，减少癫痫发作几率。

充足睡眠：睡眠不足是癫痫发作的常见诱因之一。春季人体新陈代谢加快，身体容易疲劳，更需要充足睡眠来恢复精力。患者每晚应有 7 - 8 小时的高质量睡眠。若因工作、学习等原因夜间睡眠时长不够，可在中午适当午休 30 分钟至 1 小时，缓解疲劳，稳定神经状态，降低癫痫发作风险。

保持心情舒畅：春季气候多变，可能影响人的情绪。癫痫患者要注意情绪调节，保持积极乐观的心态。可多参加户外活动，如在公园散步、踏青，接触大自然，放松身心。与亲朋好友交流沟通，分享生活点滴，也能帮助缓解不良情绪。因为情绪波动过大，如过度兴奋、焦虑、抑郁等，都可能诱发癫痫发作。

合理应对压力：生活中难免遇到各种压力，癫痫患者要学会正确应对。如果工作或学习压力大，可制定合理的计划，将任务分解，逐步完成，避免给自己过大负担。当感到压力无法排解时，尝试通过听音乐、做瑜伽等方式减压，保持心理平衡，减少因压力引发癫痫发作的可能性。

严格遵医嘱服药：服用抗癫痫药物是控制癫痫发作的重要方式，患者务必严格按照医生嘱咐按时、按量服药。春季气温变化虽不直接影响药物效果，但患者不能因感觉良好就自行减药、停药。随意调整药物剂量或停药，极易导致癫痫发作频率增加，甚至引发癫痫持续状态，危及生命。

定期复诊检查：春季，癫痫患者应定期到医院复诊。医生会根据患者病情变化、药物不良反应等情况，调整治疗方案。及时调整药物剂量或更换药物，更好地控制病情。